Muchos de nosotros podemos ver la autocompasión como algo comparable a la conciencia o la gratitud: un objetivo valioso sin duda, pero difícil de convertir en una práctica habitual.La voz crítica interna tiene sus raíces en experiencias del pasado donde recibimos poca o ninguna valoración. Puede tener su origen en:Por ejemplo, si tienes mie
Muchos de nosotros podemos ver la autocompasión como algo comparable a la conciencia o la gratitud: un objetivo valioso sin duda, pero difícil de convertir en una práctica habitual.Puede que algunos miembros de nuestra familia, maestros o compañeros hayan sido muy mordaces con nosotros y que nos haya quedado una herida emocional profunda. A l
Mantener una postura abierta y erguida y una expresión facial amistosa puede afectar tu mente de manera similar, incluso si no refleja cómo te sientes, dice Gilbert .En estos casos el resultado siempre es el mismo: perdemos la salud, el bienestar y nuestro potencial.Practica la atención plena: A medida que crecemos y nos hacemos mayores nuestr